零极限修蓝博士

"零极限"是一种源自夏威夷的疗愈方法，它由海灵格（Hawayo Kaniewski）博士提出，也被称为"海灵格疗法"。这种方法强调通过清理过去的负面记忆和情绪，来达到精神和平和。

修蓝博士是海灵格疗法的传承者和推广者之一，他推广的零极限疗法主要是通过以下四个步骤来实现的：

1. **承认**：承认我们所经历的一切，包括我们的情绪、想法和经历。

2. **感谢**：感谢一切经历，包括好的和不好的，因为它们都是我们成长的一部分。

3. **请求宽恕**：请求原谅那些我们可能伤害过的人，也包括原谅自己。

4. **原谅**：原谅别人，也原谅自己，释放过去的负面情绪。

修蓝博士通过这些步骤帮助人们清理内在的障碍，达到内心的平和与喜悦。

这种方法在心理学、精神健康和自我成长领域受到很多关注，许多人通过实践零极限疗法找到了内心的宁静和生活的平衡。如果你对零极限疗法感兴趣，可以进一步阅读相关书籍或参加工作坊来深入了解和实践。