道丹是什么

道丹，又称为道家丹药，是道教修炼者追求长生不老、炼制仙丹的一种修炼方式。在中国古代，道家认为通过炼制丹药可以凝聚天地精华，达到延年益寿甚至飞升成仙的目的。

道丹主要有以下几种：

1. **外丹**：指炼制在物质形态上的丹药，通常用铅、汞、硫磺等金属矿物与草药、矿物等进行炼制。这种炼丹方法在历史上曾经非常盛行，但现代科学研究证明其对人体无益，甚至有害。

2. **内丹**：与外丹相对，内丹是指通过修炼者的内功修炼，在内脏或体内某个特定位置凝结出“真气”，进而形成“丹”的过程。这种修炼方法强调呼吸、吐纳、气功等，与外丹相比更注重内在修炼。

3. **灵丹**：指的是修炼者通过长期的内修，在精神上达到的境界，这种境界被称为“灵丹”。

道丹的修炼方法在古代被广泛传播，但在现代科学观念中，这些修炼方法并没有科学依据。道丹更多被视为中国传统文化和哲学的一部分，而不是一种有效的医疗手段。