舒筋有用吗

舒筋，即舒展筋骨，通常指的是通过按摩、拉伸等方式来放松肌肉和关节，缓解肌肉紧张和疼痛。舒筋对身体健康有以下几点好处：

1. **缓解肌肉紧张**：长时间保持同一姿势或进行重复性劳动，会导致肌肉紧张，舒筋可以缓解这种紧张感。

2. **改善血液循环**：舒筋可以促进血液循环，增加肌肉和关节的氧气和营养供应，有助于恢复疲劳。

3. **提高关节活动范围**：定期的舒筋练习可以增加关节的活动范围，提高关节的灵活性。

4. **预防损伤**：通过舒筋可以增强肌肉的力量和耐力，有助于预防运动损伤。

5. **缓解压力**：舒筋过程中，身体放松，有助于缓解心理压力。

总的来说，舒筋是有用的，特别是对于经常需要长时间保持同一姿势的人群，如办公室工作人员、司机等。但需要注意的是，舒筋时应注意力度和方法，避免造成肌肉或关节的损伤。如果有特定的健康问题，最好在专业人员的指导下进行舒筋练习。