适合高考的水果

适合高考期间食用的水果有很多，以下是一些既营养又有利于保持精力充沛的水果推荐：

1. **香蕉**：富含钾和维生素B6，有助于缓解压力，提高情绪，同时提供能量。

2. **苹果**：富含纤维，有助于消化，同时含有维生素C，增强免疫力。

3. **蓝莓**：含有丰富的抗氧化剂，有助于保护大脑，提高记忆力。

4. **草莓**：含有维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，同时口感酸甜，很受欢迎。

5. **橙子**：富含维生素C，有助于提高免疫力，还能补充水分。

6. **猕猴桃**：含有丰富的维生素C和E，以及膳食纤维，有助于提高免疫力，促进消化。

7. **火龙果**：富含纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。

8. **西瓜**：含水量高，有助于补充水分，但要注意不要过量食用，以免影响消化。

在高考期间，合理搭配水果，不仅可以提供必要的营养，还能帮助考生保持良好的精神状态。同时，建议选择新鲜、当季的水果，以保证营养和口感。